2024 نویسنده: Chloe Blomfield | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-15 23:53
بر کسی پوشیده نیست که پیاده روی طولانی یا پیاده روی در طبیعت راهی عالی برای استراحت و آرامش پس از یک روز پر استرس است. با این حال، "پزشکی جنگلی" ژاپنی Shinrin-Yoku این تجربه را به سطح بعدی می برد. برای اطلاعات بیشتر Shinrin-Yoku به ادامه مطلب بروید.
Shinrin-Yoku چیست؟
Shinrin-Yoku برای اولین بار در دهه 1980 در ژاپن به عنوان نوعی طبیعت درمانی شروع شد. اگرچه اصطلاح "حمام کردن در جنگل" ممکن است تا حدودی عجیب به نظر برسد، اما این فرآیند شرکت کنندگان را تشویق می کند تا با استفاده از حواس پنج گانه خود در محیط جنگلی خود غوطه ور شوند.
جنبه های کلیدی Shinrin-Yoku
هرکسی می تواند در جنگل پیاده روی سریع داشته باشد، اما Shinrin-Yoku در مورد فعالیت بدنی نیست. اگرچه تجربه حمام کردن در جنگل اغلب چندین ساعت طول می کشد، مسافت واقعی طی شده معمولا کمتر از یک مایل است. کسانی که شینرین-یوکو را تمرین می‌کنند ممکن است آرام راه بروند یا در میان درختان بنشینند.
با این حال، هدف به انجام رساندن چیزی نیست. جنبه کلیدی این فرآیند پاکسازی ذهن از استرس و یکی شدن با محیط اطراف از طریق توجه دقیق به عناصر جنگل است. با آگاهی بیشتر از مناظر، صداها و بوهای جنگل، "حمام کنندگان" می توانندبرای اتصال به جهان به روشی جدید.
فواید حمام کردن در جنگل Shinrin-Yoku برای سلامتی
در حالی که هنوز تحقیقات زیادی در مورد مزایای سلامتی Shinrin-Yoku باید انجام شود، بسیاری از تمرین‌کنندگان احساس می‌کنند که غوطه‌ور شدن در جنگل سلامت ذهنی و جسمی آنها را بهبود می‌بخشد. مزایای بهداشتی پیشنهادی Shinrin-Yoku شامل بهبود خلق و خو، بهبود خواب و افزایش سطح انرژی است.
برخی از مطالعات نشان می دهد که بسیاری از درختان ماده ای به نام فیتونسیدها منتشر می کنند. گفته می شود که وجود این فیتونسیدها در طول جلسات منظم حمام کردن در جنگل، میزان سلول های "قاتل طبیعی" را افزایش می دهد که ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
درکجا طب جنگلی Shinrin-Yoku را تمرین کنیم
در داخل ایالات متحده و خارج از کشور، راهنماهای آموزش دیده Shinrin-Yoku می توانند به کسانی که مایل به امتحان این شکل از درمان طبیعی هستند کمک کنند. در حالی که تجربه‌های هدایت‌شده Shinrin-Yoku در دسترس هستند، می‌توان برای یک جلسه بدون تجربه وارد جنگل شد.
شهرنشینان همچنین می توانند با بازدید از پارک ها و فضاهای سبز محلی از بسیاری از مزایای مشابه Shinrin-Yoku بهره مند شوند. قبل از شروع فرآیند، مطمئن شوید که مکان‌های انتخاب‌شده ایمن هستند و کمترین وقفه ناشی از مزاحمت‌های دست‌ساز را دارند.
توصیه شده:
گلهای جنگلی بومی: برخی از گیاهان جنگلی رایج کدامند
برخی باغبانان سایه را دشمن می دانند، اما اگر حیاط پر درخت دارید، باید سایه را در آغوش بگیرید. این یک فرصت عالی برای یک باغ جنگلی است. برای راهنمایی ها و ایده ها در مورد بهترین گیاهان برای انتخاب یک منطقه جنگلی در چشم انداز خود اینجا را کلیک کنید
مراقبت از لاله های جنگلی: نکاتی در مورد رشد لاله های جنگلی در باغ ها
لاله های جنگلی چیست؟ این گیاهان متعلق به قرن شانزدهم با گلهای زرد روشن هستند که برای علفزارهای گلهای وحشی و همچنین تخت‌خواب‌های باغ مناسب هستند. برای اطلاعات در مورد رشد لاله های جنگلی، از جمله نکاتی در مورد مراقبت از لاله های جنگلی، این مقاله را کلیک کنید
درخت تب جنگلی چیست - آیا می توان درخت تب جنگلی را در باغ ها پرورش داد
درخت تب جنگلی چیست و آیا می توان درخت تب جنگلی را در باغچه ها پرورش داد؟ کاشت درخت تب جنگلی در باغ ها قطعا امکان پذیر است، اما به شرطی که شرایط رشد مناسب را فراهم کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این گیاه همیشه سبز چشمگیر، روی این مقاله کلیک کنید
علف جنگلی کشت شده در کانتینر: نکاتی برای پرورش علف جنگلی در ظروف
پرورش علف جنگلی در ظروف در یک مکان سایه تا نیمه سایه از چشم انداز، اشاره ای از مشرق زمین با یک گیاه عالی کم نور را به باغ می آورد. برای اطلاعاتی در مورد نحوه پرورش علف جنگلی در گلدان اینجا را کلیک کنید
طراحی باغ جنگلی - نحوه کاشت یک باغ جنگلی
در حیاط خود درختان بزرگ یا مناطق جنگلی استفاده نشده دارید؟ با ایجاد یک باغ جنگلی از آنها استفاده کنید. یادگیری نحوه کاشت یک باغ جنگلی آسان است و این مقاله به شما کمک خواهد کرد
