ایده ها و گیاهان برای میانجیگری - رشد باغ ها برای مراقبه

2024 نویسنده: Chloe Blomfield | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-15 23:53

یکی از قدیمی ترین روش های آرامش و راه های هماهنگی ذهن و بدن، مدیتیشن است. اجداد ما وقتی این رشته را توسعه دادند و تمرین کردند، نمی توانستند اشتباه کنند. برای یافتن فواید بی‌شمار مدیتیشن که حوزه‌های ذهنی، فیزیکی و معنوی را در بر می‌گیرد، لازم نیست به یک مذهب خاص تعلق داشته باشید. یک باغ مراقبه به تمرکز ذهن کمک می کند و محیط ایده آلی را برای تمرین فراهم می کند. برای یادگیری نحوه ساخت باغ مراقبه به خواندن ادامه دهید.

استفاده از باغ ها برای مدیتیشن

باغ ها صلح و آرامش کلی را فراهم می کنند، پس چرا یک قدم فراتر نروید و ایده های باغ مراقبه را وارد نکنید که تمرین را بهبود می بخشد و شما را در فضایی قرار می دهد که این تکنیک را تشویق می کند. در هوای خوب، چیزهای کمی آرامش‌بخش‌تر از استراحت در یک فضای بیرون از خانه وجود دارد.

گیاهان برای مدیتیشن می توانند تجربه درمانی در خارج از منزل را افزایش دهند و فضایی را باز کنند که به ذهن شما اجازه می دهد پاک شود و تمرین مراقبه شما شکوفا شود. قدرت طبیعت و گیاهان مدتهاست که برای خود فیزیکی، ذهنی و روحی ما مفید است. حتی طراحان منظر هستند که در ایجاد باغ های شفابخش وفضاهایی مناسب برای تفکر و تمرین آرام.

ایده های باغ مراقبه شامل فضاهای شفاف و بی نظم، خطوط ساده، قطعات تحت تاثیر آسیایی و فضایی راحت برای تفکر است. عناصر دقیق برای هر یک از ما متفاوت است، اما ایده اصلی این است که همه چیز را طبیعی و باز نگه داریم. گیاهان بیش از حد یا دکوراسیون باغ، فضا و همچنین ذهن را شلوغ می کند. به همین دلیل است که تمرین‌های باغ تحت تأثیر آسیایی اغلب بخشی از باغ مراقبه است.

جنبه آرامش بخش محوطه سازی آسیایی برای جلب ذهن و چشم و ایجاد یک فضای مراقبه آرام عالی است، اما سادگی یک باغ جنوب غربی یا سرسبزی یک فضای الهام گرفته از مدیترانه نیز می تواند کارساز باشد.

چگونه یک باغ مراقبه بسازیم

اولین گام برای ایجاد یک فضای مدیتیشن در فضای باز، شلوغ کردن آن است. اگر درختان متعددی وجود دارند که نور را مسدود می کنند و سایه می آورند، اندام هایشان روشن می شود یا حتی یکی دو درخت برای ورود نور و هوا حذف می شوند.

منظره ای را که هنگام نشستن در حال تفکر خواهید داشت و صداهایی که هنگام کنترل تنفس خود خواهید شنید، در نظر بگیرید. فضای پناهگاهی را مجسم کنید که حداقل کمی از بقیه منظره جدا باشد. می‌توانید این را با مواردی مانند پاسیو یا درخت‌کاری و آلاچیق ایجاد کنید.

یک سازه کوچک که به عنوان فضای هنری یا دیگر خلوتگاه های خلاقانه استفاده می شود، احساس آرامش و آرامش را در حالی که فضا را از بقیه باغ جدا می کند، افزایش می دهد.

تقویت باغ مراقبه آرام

از ویژگی های طبیعی باغ خود برای ایجاد یک طرح و برنامه استفاده کنیدسپس گیاهانی را برای مدیتیشن بیاورید که حسی را افزایش می دهند. زیبایی، رایحه، و حرکت.

• علف‌های زینتی به راحتی رشد می‌کنند و یک تجربه خش‌خش لذیذ را به شما کمک می‌کنند تا در حالت خلسه قرار بگیرید.
• یک مسیر سنگی یا سنگی با افزودن خزه ها و دیگر پوشش های زمین نرم و تار می شود.
• گیاهان چند ساله و بوته ای با بوی شیرین فضا را معطر کرده و جنبه رایحه درمانی به باغ می بخشد.
• ویژگی های آب به خصوص آرام بخش و از نظر بصری آرامش بخش هستند.
• برای مدیتیشن عصرانه، یک گودال آتش یا نور شمع، محیطی شبیه ذن به ارمغان می آورد که تفکر ملایم و آرامش را تشویق می کند.

اقلامی که به آرامی در حواس چیده می شوند به نظر می رسد به تمرین مدیتیشن کمک می کنند، اما همچنین باغ روزانه را به فضایی خاص تبدیل می کنند.