آیا نیشکر برای شما مفید است - با فواید نیشکر آشنا شوید

2024 نویسنده: Chloe Blomfield | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-15 23:53

نیشکر برای چه چیزی مفید است؟ این علف کشت شده اغلب در مقیاس تجاری کشت می شود، اما می توانید آن را در باغ خود نیز بکارید. از یک چمن زیبا و تزئینی، یک صفحه نمایش طبیعی و حاشیه حریم خصوصی، و آب میوه و فیبر شیرینی که می توانید هنگام برداشت عصا در پاییز به دست آورید، لذت ببرید.

آیا نیشکر برای شما مفید است؟

شکر این روزها رپ بدی پیدا می کند، و مطمئناً چیزی به نام قند بیش از حد وجود دارد. با این حال، اگر برای تکمیل یک رژیم غذایی سالم به قند طبیعی تر و فرآوری نشده علاقه دارید، چرا نیشکر خود را پرورش ندهید.

انواع نیشکر که در باغچه های خانه بسیار مفید است، شربت و نیشکر است. شربت نیشکر را می توان برای تهیه شربت فرآوری کرد، زیرا به راحتی متبلور نمی شود. عصاهای جویدنی دارای یک مرکز نرم و فیبری هستند که می توانید آن را به سادگی پوست بگیرید و بخورید یا در دستور العمل ها از آن لذت ببرید.

یکی از مزایای بالقوه نیشکر برای سلامتی در واقع مدیریت وزن است. محققان در حال حاضر در حال مطالعه این امکان هستند که خوردن فیبر نیشکر می تواند به افراد در حفظ وزن سالم، کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند. این ممکن است کارساز باشد زیرا فیبر تمایل دارد اثرات مضر قند را برای سلامتی از جمله کند کردن افزایش آن جبران کنددر گلوکز خونی که بعد از خوردن قند تجربه می کنید.

دیگر فواید نیشکر برای سلامتی شامل دریافت مواد مغذی بیشتر از شکر فرآوری شده است. نیشکر فرآوری نشده دارای پلی فنول های گیاهی، آنتی اکسیدان ها، پروتئین، منگنز، آهن، کلسیم، پتاسیم و ویتامین های گروه B است. نیشکر ممکن است در کاهش التهاب پوست، کاهش کلسترول و فشار خون و بهبود بوی بد دهان مفید باشد.

نحوه استفاده از نیشکر

برای اینکه از مزایای نیشکر بهره مند شوید، باید عصاهای باغ خود را برداشت کرده و از آن لذت ببرید. انجام آن دشوار نیست؛ به سادگی عصا را از پایه برش دهید و لایه بیرونی را جدا کنید. داخل آن خوراکی است و حاوی شکر، فیبر و سایر مواد مغذی است.

می توانید آن را فشار دهید تا آب نیشکر درست شود، که می توانید آن را به هر چیزی اضافه کنید، یا می توانید به سادگی قسمت داخلی نیشکر را بجوید. عصا را به چوب خرد کنید تا برای سیخ غذا یا همزن نوشیدنی و شیرین کننده استفاده کنید. حتی می توانید عصا را تخمیر کنید تا رام درست کنید.

شکر همیشه باید در رژیم غذایی محدود باشد، اما حذف شکر فرآوری شده برای نیشکر طبیعی باغ خود یک گزینه عالی است.