محافظت از آفتاب باغبان: چگونه از آفتاب سوختگی باغبانی خودداری کنیم

2024 نویسنده: Chloe Blomfield | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-15 23:53

با شروع تابستان، زمان گذراندن ساعت ها در باغ فرا رسیده است. این بدان معنی است که شما باید در هنگام باغبانی به محافظت از پوست خود فکر کنید. آفتاب به خصوص پس از زمستان احساس فوق العاده ای دارد، اما اشعه های مضر پوست شما را پیر می کند و شما را در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار می دهد. از این نکات برای لذت بردن از تابستان ایمن تر در باغ استفاده کنید.

اهمیت حفاظت از آفتاب باغبان

مهمترین دلیل برای توجه به قرار گرفتن در معرض نور خورشید، کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست است. سالانه میلیون ها نفر به سرطان پوست مبتلا می شوند. خبر خوب این است که این یکی از قابل پیشگیری ترین انواع سرطان است.

یکی دیگر از دلایل اجتناب از آفتاب زیاد آسیبی است که می تواند در طول زمان به ظاهر پوست شما وارد کند، البته، آفتاب سوختگی باغبانی نیز جالب نیست. ساعت‌ها زیر نور خورشید همچنین می‌تواند باعث گرمازدگی شما شود، حتی منجر به گرمازدگی یا گرمازدگی شود.

نکات محافظت از آفتاب برای باغ

هنگامی که تابستان امسال برای کار در باغ بیرون می روید، محافظت در برابر آفتاب را در اولویت قرار دهید. خوشحال خواهید شد که برای ایمن ماندن زمان، تلاش و مراقبت صرف کردید.

• سایه را دنبال کنید. پیشگیری بهترین دارو است. تا آنجا که ممکن است، وظایف باغبانی خود را در مقابل خورشید زمان بگذارید. آن تخت را وقتی زیر سایه درخت بزرگ یا خانه ای است علف هرز کنید.
• کار در صبح و عصر.راه دیگر برای جلوگیری از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، دوری از ساعات اوج نور خورشید است. سعی کنید صبح و عصر کار کنید تا از زمانی از روز که تابش نور خورشید شدیدتر است، یعنی بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر دوری کنید.
• از محافظت فیزیکی در برابر آفتاب استفاده کنید. در گرمای تابستان، پوشیدن لباس کمتر وسوسه انگیز است، اما موانع فیزیکی در برابر نور خورشید محافظت عالی را ارائه می دهند. پیراهن های آستین بلند و سبک وزن و شلوارهای تمام قد را انتخاب کنید که گشاد باشند. دستکش بپوشید و از کلاه لبه پهن استفاده کنید. و چشمان خود را فراموش نکنید از عینک آفتابی با درجه بندی برای جلوگیری از نور UV استفاده کنید.
• لباس UPF را امتحان کنید. فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UPF) اندازه گیری اثربخشی پارچه ها برای جلوگیری از آسیب اشعه ماوراء بنفش است. به دنبال لباسی باشید که UPF را برای بهترین محافظت فراهم می کند.
• از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. ساعت‌ها بیرون از خانه، از محصولی با SPF حداقل 30 استفاده کنید.
• هیدراته بمانید و استراحت کنید. محافظت از پوست ضروری است، اما گرمای خورشید نیز می تواند مشکلاتی ایجاد کند. در بیرون از خانه مقدار زیادی آب بنوشید و زمانی که احساس ناراحتی کردید استراحت کنید. قبل از بازگشت به آن، چند دقیقه در سایه بنشینید.

باغبانی در تابستان باید سرگرم کننده و مفید باشد نه خطرناک. محافظت در برابر آفتاب را جدی بگیرید تا بتوانید از تابستان های بیشتری در بیرون لذت ببرید.