نکات ایمنی گرمای باغ - درباره باغبانی در موج گرما بیاموزید

2024 نویسنده: Chloe Blomfield | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-15 23:53

میزان گرمایی که هر یک از ما می توانیم تحمل کنیم متغیر است. برخی از ما به گرمای شدید اهمیتی نمی دهیم، در حالی که برخی دیگر از دمای ملایم بهار خوششان می آید. اگر در تابستان باغبانی می‌کنید، به احتمال زیاد چندین روز گرم خواهید داشت و می‌توانید از چند نکته برای خنک ماندن در باغ استفاده کنید. ایمنی گرمای باغ مهم است زیرا ماندن در فضای باز و طولانی مدت بدون محافظت می تواند منجر به اثرات جدی سلامتی شود.

ایمنی باغ موج گرما

بسیاری از ما داستان های وحشتناک دانشجویان ورزشکار را خوانده ایم که در اثر گرمازدگی جان خود را از دست می دهند. این یک خطر جدی حتی برای افراد سالم و فعال است. آنهایی از ما که عاشق باغبانی هستند، نمی توانیم صبر کنیم تا در یک روز آفتابی بیرون بیاییم و در مناظر خود بازی کنیم، اما قبل از بیرون رفتن در گرما، اقدامات احتیاطی را انجام دهیم. باغبانی در موج گرما می تواند بیشتر از خسته کردن شما انجام دهد. می تواند باعث سفر به بیمارستان شود.

انتخاب لباس و سایر موارد روی بدن شما اولین قدم برای محافظت از خود در هنگام باغبانی در موج گرما است. از رنگ‌های روشن که گرما را جذب نمی‌کنند و پارچه‌هایی که تنفس می‌کنند، مانند پنبه بپوشید. لباس شما باید گشاد باشد و اجازه جریان هوا را بدهد.

یک کلاه لبه پهن به سر بگذارید تا سر، گردن و شانه های خود را در برابر نور خورشید محافظت کنید. اثرات قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش بر روی پوست به خوبی ثبت شده است. 30 دقیقه قبل از رفتن، یک SPF 15 یا بالاتر قرار دهیدخارج از. طبق دستور محصول یا بعد از تعریق شدید دوباره استفاده کنید.

چگونه در باغ خونسرد بمانیم

یک آبجو سرد یا رز سرد خنک مانند صدایی است که بعد از تمرین گرم وجود دارد، اما مراقب باشید! الکل در واقع باعث از دست دادن مایعات بدن می شود، مانند نوشیدنی های شیرین و کافئین دار. کارشناسان ایمنی گرمای باغ توصیه می‌کنند آب و مقدار زیادی از آن را بچسبانید.

آب خنک، نه یخ، برای تنظیم دمای شما موثرترین است. هنگام باغبانی در موج گرما، دو تا چهار لیوان 8 اونس آب در ساعت بنوشید. برای آبرسانی مجدد تا تشنه شدن صبر نکنید، زیرا اغلب دیر است.

وعده های غذایی کوچک اما بیشتر بخورید. از غذاهای گرم پرهیز کنید و مواد معدنی و نمک را جایگزین کنید.

نکاتی در مورد باغبانی در موج گرما

اول از همه، از خودتان انتظار نداشته باشید که در گرمای شدید کار زیادی انجام دهید. به خودتان سرعت دهید و پروژه هایی را انتخاب کنید که بیش از حد بدن را تحت فشار قرار نمی دهند.

سعی کنید صبح یا عصر که دما در پایین ترین حد خود است کار کنید. اگر به گرما عادت ندارید، دوره های کوتاهی را در خارج از منزل بگذرانید و به یک مکان خنک بیایید تا مرتب استراحت کنید.

اگر تنگی نفس دارید یا احساس گرما می کنید، زیر دوش یا آبپاش خنک شوید و در حین مصرف مایعات در یک منطقه سایه استراحت کنید.

باغبانی در گرما اغلب ضروری است. از این گذشته، چمن خود را نمی کند. با این حال، انجام اقدامات احتیاطی برای انجام این کار ایمن می‌تواند شما را از بیمار شدن و خراب کردن تابستان جلوگیری کند.