نکاتی برای خوردن Boysenberries: نحوه استفاده از Boysenberries from the Garden

2024 نویسنده: Chloe Blomfield | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-15 23:53

ما در مورد فواید سلامتی توت ها زیاد شنیده ایم. مطمئناً، شما زغال اخته، تمشک، و شاه توت سرشار از آنتی اکسیدان دارید، اما در مورد پسری کمتر شناخته شده چطور؟ خوردن توت پسرانه چه فوایدی دارد؟ به خواندن ادامه دهید تا دریابید که چرا باید بوسنبری بخورید و چگونه از آن استفاده کنید.

نحوه استفاده از Boysenberries

Boysenberries ترکیبی از تمشک و شاه توت اقیانوس آرام است. به این ترتیب، شما فرض می کنید که boysenberry نه تنها کاربردهای یکسانی دارد، بلکه فواید مشابهی نیز دارد. و شما درست می گویید.

Boysenberries را می توان برای همه چیزهایی که تمشک و شاه توت هستند استفاده کرد. تازه خورده می شود، در ماست پاشیده می شود، به اسموتی تبدیل می شود، به سالاد می ریزد، به سالسا اضافه می شود، با نوشیدنی مخلوط می شود، کوکتل یا شراب درست می شود، و حتی در سس ها و پوره ها برای همراهی غذاهای گوشت و مرغ پخته می شود. البته، استفاده‌های بوسن بری شامل تهیه کنسرو، پای و دسرهای دیگر نیز می‌شود.

چرا باید Boysenberries بخورید؟

همانند زغال اخته، بلوبری نیز سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی است که به حفظ سلامت سلول های مغز کمک می کند. معنی این برای شما این است که آنها محافظت می کننددر برابر آسیب هایی که ممکن است منجر به پیری مغز و بیماری آلزایمر شود. آنها همچنین می توانند به حافظه شما کمک کنند. به نظر می رسد این آنتی اکسیدان های طبیعی که آنتوسیانین نامیده می شوند، التهاب و سرطان را مهار می کنند.

یکی دیگر از فواید خوردن پسرانه، محتوای بالای ویتامین C آن است. ویتامین C سیستم ایمنی را تقویت می کند و به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و مشکلات سلامت دوران بارداری کمک می کند. همچنین نشان داده شده است که به پیشگیری و درمان بیماری های چشمی کمک می کند.

Boysenberries همچنین سرشار از ویتامین K است، یکی دیگر از اجزای مهم برای جلوگیری از بیماری‌های تحلیل‌برنده مغز مانند آلزایمر. خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت نیز کمک کند.

محتوای فیبر بالا یکی دیگر از فواید بی‌شمار بویسن بری است. نشان داده شده است که فیبر غذایی به پیشگیری از بیماری قلبی و سرطان کمک می کند و احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. همچنین ممکن است بروز سنگ کیسه صفرا و سنگ کلیه را کاهش دهد. فیبر همچنین با کاهش یا از بین بردن بسیاری از مشکلات گوارشی به هضم کمک می کند.

از همه این مزایا، خوشحال خواهید شد که بدانید توت پسرانه بدون چربی و کم کالری است! بعلاوه، آنها حاوی فولات هستند، نوعی ویتامین B که برای زنان باردار توصیه می شود.

Boysenberries از مد افتاده است و پیدا کردن آن دشوار است. با این اطلاعات جدید از تمام فواید سلامتی این توت ها، ممکن است مدت زیادی طول نکشید. در این بین، آنها را می توان در برخی از بازارهای کشاورزان و گاهی اوقات در قوطی ها یا منجمد یافت. البته، شما همیشه می توانید خودتان را نیز رشد دهید.