کودکان و یوگا باغ: نحوه لذت بردن از یوگا در باغ با کودکان

2024 نویسنده: Chloe Blomfield | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-15 23:53

امیدواریم که بچه های کوچکتان در باغ کمک کنند. نه تنها کودکان مشتاق کمک هستند، بلکه باغبانی یک ابزار آموزشی عالی است. یک راه برای گنجاندن فضای باز در روال روزانه، انجام یوگا باغ با بچه ها است. تمرین یوگا در باغ به این معنی است که نیازی به رفتن به کلاس خاصی نیست - فقط تشک های یوگا یا حوله های ساحل بچینید و اجازه دهید سرگرمی شروع شود. یوگا برای کودکان درست مانند یوگا برای بزرگسالان است، فقط احمقانه‌تر.

آموزش یوگا به کودکان و باغ

تمرین یوگا در باغ با بچه ها با تمرین با بزرگسالان تفاوتی ندارد، البته کمی پر سر و صداتر. یوگای بزرگسالان معمولاً در مورد آرامش و تمرکز بر خود یا مدیتیشن است. در حالی که کودکان ممکن است با تمرین یوگا در باغ به سطحی از آرامش برسند، این هدف نهایی نیست.

کودکان و یوگای باغ مسابقه ای هستند که در بهشت ساخته شده اند. بچه ها به هر حال همه چیز در مورد حرکت هستند، پس چرا بخشی از این انرژی را مهار نکنیم. بعلاوه، یوگا برای کودکان راهی عالی برای درگیر کردن آنها در یک فعالیت بدنی است و در عین حال تعادل، انعطاف پذیری، هماهنگی و قدرت آنها را بهبود می بخشد. حتی بهتر از آن، این یک فعالیت گران یا بیش از حد رقابتی نیست.

چگونه یوگا باغبانی را با کودکان آموزش دهیم

برخی از مطالعات نشان داده اند که یوگا برای کودکان باعث بهبود دامنه توجه و مهارت های گوش دادن کودک و همچنین تقویت عزت نفس آنها و ایجاد روابط می شود.

یوگای باغ و بچه‌ها ممکن است حول ژست‌های یوگای سنتی (مفرح، نه تعداد فرم) بچرخند یا بر اساس پیشنهادات مربوط به باغ مانند بیرون آمدن نهالی از یک دانه باشد. پیشنهادهای ساده مانند ژست گرفتن به عنوان یک درخت یا یک کرم مطمئناً منجر به کشش زیادی می شود که بدون شک با طغیان خنده همراه است.

تمرین یوگا در باغ با بچه ها ممکن است مهارت های فوق را به آنها القا کند، اما بدون شک یک فعالیت سرگرم کننده و در مواقعی خنده دار است که می توانید با کودکان خود انجام دهید.