باغبانی برای بهبودی اعتیاد - کمک به اعتیاد با باغبانی

2024 نویسنده: Chloe Blomfield | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-15 23:53

باغبان از قبل می دانند که این فعالیت چقدر برای سلامت روان عالی است. آرامش بخش است، راه خوبی برای مقابله با استرس است، به شما امکان می دهد با طبیعت ارتباط برقرار کنید، و زمانی آرام برای تفکر یا عدم نیاز به فکر کردن فراهم می کند. اکنون شواهدی وجود دارد که نشان می دهد باغبانی و بیرون بودن می تواند به بهبودی از اعتیاد و بهبود سلامت روان کمک کند. حتی برنامه های سازماندهی شده ای برای باغبانی و باغ درمانی وجود دارد.

چگونه باغبانی به بهبودی از اعتیاد کمک می کند

کمک به اعتیاد با باغبانی فقط باید بعد از یا در حین دریافت حمایت حرفه ای انجام شود. این یک بیماری جدی است که به بهترین وجه توسط متخصصان سلامت روان و اعتیاد درمان می شود. باغبانی به عنوان یک درمان یا فعالیت حمایتی می تواند بسیار مفید باشد.

باغبانی یک فعالیت سالم برای جایگزینی مصرف مواد مخدر یا الکل است. افراد در حال بهبودی اغلب تشویق می شوند که یک یا دو سرگرمی جدید برای پر کردن زمان اضافی به روش های مفید انجام دهند. باغبانی می تواند باعث انحراف از هوس ها و افکار منفی شود و به جلوگیری از عود کمک کند. مهارت های جدیدی که در ایجاد یک باغ آموخته شده است، اعتماد به نفس را افزایش می دهد و حس مهمی از هدف ایجاد می کند.

ایجاد باغ سبزیجات ممکن است به کسی کمک کندبهبودی شروع یک رژیم غذایی سالم تر باغبانی فعالیت بدنی را برای بهبود سلامت کلی فراهم می کند. گذراندن وقت در خارج از منزل و در طبیعت، معیارهای سلامت جسمی و روانی را بهبود می بخشد، از جمله کاهش فشار خون، کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی، و کاهش اضطراب و افسردگی. باغبانی همچنین می تواند به عنوان نوعی مراقبه عمل کند که در طی آن فرد می تواند ذهن خود را بازتاب و متمرکز کند.

باغبانی برای بهبودی اعتیاد

باغبانی و بهبودی اعتیاد دست به دست هم می دهند. راه های زیادی وجود دارد که می توانید از این فعالیت برای کمک به بهبودی استفاده کنید. به عنوان مثال، ممکن است فقط بخواهید در حیاط خود باغبانی کنید. اگر در باغبانی تازه کار هستید، از کوچک شروع کنید. روی یک تخت گل کار کنید یا یک تکه سبزی کوچک شروع کنید.

همچنین می توانید از باغبانی برای بهبودی اعتیاد به روشی ساختارمندتر استفاده کنید. کلاس‌ها را از طریق یک دفتر توسعه شهرستان، مهد کودک و مرکز باغبانی محلی، یا از طریق تأسیساتی که خدمات درمانی سرپایی و مراقبت‌های بعدی ارائه می‌دهد، در نظر بگیرید. بسیاری از مراکز توانبخشی برنامه های مداومی برای افراد در حال بهبودی دارند، از جمله کلاس هایی با فعالیت هایی مانند باغبانی و جلسات حمایت گروهی در باغ.