ابراز قدردانی باغ - قدردانی باغ چیست

2024 نویسنده: Chloe Blomfield | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-15 23:53

قدردانی باغ چیست؟ ما در زمان‌های سختی زندگی می‌کنیم، اما هنوز می‌توانیم دلایل زیادی برای قدردانی پیدا کنیم. به عنوان باغبان، ما می دانیم که همه موجودات زنده به هم متصل هستند و می توانیم صلح و آرامش را در طبیعت کشف کنیم. تحقیقات نشان می دهد که ابراز قدردانی باعث افزایش شادی و کاهش استرس می شود.

افرادی که به طور مرتب شکرگزاری می کنند بهتر می خوابند و سیستم ایمنی قوی تری دارند. آنها از روابط شادتر لذت می برند و می توانند مهربانی و شفقت بیشتری ابراز کنند.

چگونه قدردانی باغ را نشان دهیم

باغبانی سپاسگزار فرآیند ساده ای است که با تمرین منظم، به زودی به طبیعت دوم تبدیل می شود.

حداقل سی روز باغبانی سپاسگزارانه را تمرین کنید و ببینید چه اتفاقی می افتد. در اینجا چند فکر برای شروع شما با ابراز قدردانی از باغ وجود دارد:

• آهسته، نفس عمیق بکشید و از دنیای طبیعی قدردانی کنید. به اطراف نگاه کنید و چشمان خود را به زیبایی که شما را احاطه کرده است باز کنید. هر روز به چیز جدیدی توجه کنید.
• برای به یاد آوردن و فکر کردن به کسانی که قبل از شما آمده اند وقت بگذارید و از همه چیزهای بزرگی که به دست آورده اند قدردانی کنید. نقش مهمی که دیگران در زندگی شما ایفا کرده اند را بپذیرید.
• هنگام خرید مواد غذایی، برای میوه‌ها، سبزیجات، غلات و غلاتی که از زمین و دست‌ها می‌آیند سپاسگزار باشید.که غذایی را رشد داد که شما را حفظ می کرد.
• تشکر کردن از دیگران را تمرین کنید. صادق باشید.
• یک مجله قدردانی را شروع کنید و حداقل سه یا چهار بازتاب کوتاه را هر روز یادداشت کنید. خاص باشید به چیزهایی فکر کنید که در هر فصل از سال شما را شاد می کند. اگر آب و هوا اجازه می دهد، یادداشت برداری خود را در فضای باز انجام دهید. بیشتر مردم متوجه می شوند که یادداشت روزانه منظم به تدریج نحوه نگرش آنها به جهان را تغییر می دهد.
• با گیاهان خود صحبت کنید. ممکن است کمی عجیب به نظر برسد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که گیاهان به ارتعاشات، از جمله صدای صدای شما پاسخ مثبت می‌دهند.