نکات باغبانی سالم: حفظ عادات باغبانی سالم و ایمن

2024 نویسنده: Chloe Blomfield | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-15 23:53

تقریباً غیرقابل انکار است که باغبانی یک فعالیت سالم در فضای باز است. اما مهم است که تاکتیک‌های باغبانی ایمن را در نظر بگیرید تا بتوانید از این سرگرمی لذت ببرید بدون اینکه به خودتان آسیبی وارد کنید. عادات باغبانی سالم همراه با بقیه رژیم های مراقبت از خود است. چند نکته باغبانی سالم را از ما بگیرید و علاقه خود را برای همیشه دنبال کنید.

توسعه عادات باغبانی سالم

به عنوان یک علاقه تفریحی، باغبانی به نوعی برای همه جذاب است. این یک کاهش دهنده استرس است، شما را به هوای تازه می برد، زیبایی و غذا ایجاد می کند و فعالیتی است که افراد در هر سنی می توانند از آن لذت ببرند. میکروب های خاک نیز وجود دارند که در واقع خلق و خوی شما را بهبود می بخشند. باغبانی برای سلامتی تفریحی سرشار از امکانات و شادی هاست. فقط مطمئن شوید که این کار را با در نظر گرفتن برخی اقدامات ایمنی انجام می دهید.

اولین سفارش لباس پوشیدن است. حتی اگر علف‌های پامپاس تیز را از بین نمی‌برید، باز هم باید از پوست خود محافظت کنید. روی دستکش های باغبانی یا پنجه های خوب سرمایه گذاری کنید تا کار روی دستانتان راحت تر شود. دستکش های چرمی به ویژه برای هرس گل رز و سایر بوته های خاردار مفید هستند. یک کلاه آفتابی خوب از پوست شما در برابر اشعه های مضر محافظت می کند و می تواند شما را در هوای گرم خنک تر نگه دارد. هنگام کار روی هر چیزی که تیز یا خاردار است، آستین بلند و شلوار بپوشید. بعد از اینکه خودت رو داشتیلباس باغبانی، از یک بالشتک یا گاری برای زانو زدن استفاده کنید تا کمر خود را راحت کنید و در کارهای کم کار کمک کنید.

نکات بیشتر باغبانی سالم

باغبانی می تواند یک فعالیت لذت بخش باشد، اما همچنین می تواند برای بدن شما استرس زا باشد. باغبانی برای سلامتی نباید باعث آسیب شود. قبل از رفتن به بیرون از منزل ورزش کنید. استفاده از وزنه های سبک در تکرار روزانه می تواند تون عضلانی را سفت نگه دارد و به جلوگیری از کشیدگی کمک کند. فقط تا جایی که راحت می توانید انجام دهید. برای برخی از باغبان ها این به معنای تمام روز است، در حالی که برای برخی دیگر به معنای جلسات کوتاه 30 دقیقه ای است که در بین آنها استراحت وجود دارد. به یاد داشته باشید، این یک مسابقه نیست. باغ به جلسات کوتاه‌تر پاسخ زیبایی می‌دهد، به شرطی که بازدیدهای منظم باشد. اگر در حال راه‌اندازی یک باغ سبزیجات هستید، آن را به اندازه‌ای نگه دارید که به راحتی می‌توانید حفظ کنید و همیشه با زانوهای خود بلند کنید تا از مشکلات کمر جلوگیری کنید.

ابزار برای باغبانی ایمن

ابزارهای ویژه زیادی وجود دارند که می توانند کار را آسان تر و کارآمدتر کنند. دستگیره‌های ارگونومیک و طرح‌های زاویه‌دار روی ابزارهای دسته بلند به گرفتن، سهولت بالا بردن و موارد دیگر کمک می‌کنند. در حالی که ابزارهای مناسب مفید هستند، روش استفاده از آنها نیز مفید است. از حرکات تکراری که می تواند به سلامت دست و مچ آسیب برساند خودداری کنید. دست ها و بازوهای خود را در پروژه هایی مانند حفاری یا چنگ زدن جایگزین کنید.

تجهیزات خود را صاف و روغن کاری کنید. این همچنین باعث می شود هر تلاشی استرس کمتری بر بدن شما وارد کند. در حین کار، هیدراته ماندن را فراموش نکنید. این مصرف مایع مهم از مسائل مربوط به گرما جلوگیری می کند و رطوبت ارزشمند ناشی از تعریق را جایگزین می کند. نکات ساده‌ای مانند این می‌تواند همه ما را تا سال‌های بزرگ‌تر باغبانی کنیم.